Zkus to (2)
Existuje několik způsobů jak se vypořádat s rušivými myšlenkami, které v běžném životě narušují naši koncentraci, nebo dokonce sebekontrolu. Jóga například doporučuje nevěnovat takovým myšlenkám pozornost a tím je neposilovat, nebojovat s nimi; přecházet v klidu o jedné ke druhé a pak k další, u žádné nesetrvávat.Jiný návod jak zacházet s rušivými myšlenkami:Jakmile se objeví myšlenka, která nemá pro vaše momentální jednání či úkoly žádný význam a kterou prožíváte jako rušivou, nebo je navíc na překážku, nahlas, nebo potichu sami pro sebe řekněte: Stop. Tím přerušíte tok myšlenek. Dalším krokem je hluboké prodýchání. Při výdechu zaměřte pozornost na okamžité dění. Po prodýchání (postačí několik hlubokých vdechů a výdechů) sami sobě řekněte Dále a pokračujte v činnosti.
Views: 13
2003-01-05 23:09:42 Re: Zkus to (2)
Tohle je hodne casto uvadeny a citovany navod, ale zajimalo by me jakou s tim maji skutecnou praxi ostatni.
Osobne mohu rici, ze tento zpusob mi naprosto nevyhovuje. Zpusobuje totiz presne ten nejvetsi problem, a to posilovani myslenky, ktere se chci zbavit. Kdyz se na ni snazim nemyslet tak ji jen vytesnim do podvedomi, kde pusobi o to vic a silneji. Stejne tak vsechny metody typu stop, dale apod.
Pokud chce nekdo tuto metodu pouzit, tak doporucuji obezretnost (nenavadim tu k odmitnuti metody, to pozor). Zkuste ji nejdrive na necem mene podstatnem a dulezitem a venujte zvysenou pozornost sebeanalyze a tomu co to udela. Nedoporucuji ale zase zkouset na naprosto nepodstatnych vecech, ty se vetsinou eliminuji sami svoji nepodstatnosti.
2003-01-30 09:01:35 Re: Zkus to (2)
Pokud metoda nevyhovuje, jsou určitě jiné, ale Váš komentář mi připoměl jednu hru, která už ve svém názvu obsahuje pravidla a vlastně tím i začíná: Nemysli na mrkev...
MaD